L-Tryptophan ist für das normale Wachstum bei Säuglingen und für den Stickstoffhaushalt bei Erwachsenen notwendig, da es bei Menschen und anderen Tieren nicht aus basischeren Substanzen synthetisiert werden kann, was darauf hindeutet, dass es nur durch die Aufnahme von Tryptophan oder tryptophanhaltigen Proteinen für den menschlichen Körper gewonnen wird. das besonders reichlich in Schokolade, Hafer, Milch, Hüttenkäse, rotem Fleisch, Eiern, Fisch, Geflügel, Sesam, Mandeln, Buchweizen, Spirulina und Erdnüssen usw. enthalten ist. Es kann als Nahrungsergänzungsmittel zur Verwendung als Antidepressivum verwendet werden. angstlösend und schlaffördernd.